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43例生活变化对健康产生影响的评估
　　20年代沃尔特·坎农医生开始记录一个人一生中精神处于紧张的时间与疾病之间的关系。10年后阿道夫·梅耶医生制订出一份"生命表"，显示健康和一个人在那段时间的特定生活环境之间的关系。这一研究在50年代和60年代得到充实和提高，并且最后发展成社会调整齐估表。该表依据生活变化单位的标准列出43个生活中的主要事件。研究人员通过运用深入的口头访问方式，在对来自欧洲、美国、中美洲、大洋洲和日本总共5000人的调查的基础上研制出一个数目为50的值，然后将其他的生活变化以此为参照进行评估。当然文化差异会使人作出某些不同的评估（例如日本人把细小的违法行为列在表的中间区域，把蹲监狱视为第二件重大事件），但总体来看，无论来自哪个国家，处于何等的政治或经济地位，意见还是非常接近的。该项研究的支持者们认为生活变化单位同紧张引起的疾病有直接的关系。有一项研究发现，处于一般紧张水平（1年150至199个生活变化单位）时，出现健康问题的可能比平均高出37％，处于较高紧张水平（200-299个生活变化单位）时，出现健康问题的可能则要高出51％，如果处于非常紧张的水平（300个以上生活变化单位），则高出79％。研究人员指出，重要的是各类生活变化的总量，而不是在于生活变化本身究竟属于正面还是反面。
　　等级　　生活中的事件　　　　　　生活变化单位值
　　1．　　配偶死亡　　　　　　　　　　　　100
　　2．　　离婚　　　　　　　　　　　　　　73
　　3．　　分居　　　　　　　　　　　　　　65
　　4．　　服刑　　　　　　　　　　　　　　63
　　4．　　亲近的家庭成员的死亡　　　　　　63
　　6．　　受伤或得病　　　　　　　　　　　53
　　7．　　结婚　　　　　　　　　　　　　　50
　　8．　　被解雇　　　　　　　　　　　　　47
　　9．　　夫妻重新和好　　　　　　　　　　45
　　9．　　退休　　　　　　　　　　　　　　45
　　11．　家庭成员健康变化　　　　　　　　44
　　12．　怀孕　　　　　　　　　　　　　　40
　　13．　性困难　　　　　　　　　　　　　39
　　13．　家庭增添成员　　　　　　　　　　39
　　13．　事业的重新调整　　　　　　　　　39
　　16．　经济状况的变化　　　　　　　　　38
　　17．　亲密朋友死亡　　　　　　　　　　37
　　18．　改行　　　　　　　　　　　　　　36
　　19．　同配偶争吵次数的改变　　　　　　35
　　20．　超过10，000元的抵押贷款　　31
　　21．　取消贷款或抵押品赎回权　　　　　30
　　22．　工作职务的改变　　　　　　　　　29
　　22．　子女离家　　　　　　　　　　　　29
　　22．　同姻亲产生矛盾　　　　　　　　　29
　　25．　个人成就突出　　　　　　　　　　28
　　26．　妻子开始或停止工作　　　　　　　26
　　26．　开始或停止上学　　　　　　　　　26
　　28．　生活条件改变　　　　　　　　　　25
　　29．　个人习惯改变　　　　　　　　　　24
　　30．　同老板发生矛盾　　　　　　　　　23
　　31．　工作时间或条件改变　　　　　　　20
　　31．　居住地点改变　　　　　　　　　　20
　　31．　换学校　　　　　　　　　　　　　20
　　34．　娱乐活动改变　　　　　　　　　　19
　　34．　宗教活动改变　　　　　　　　　　19
　　36．　社会活动改变　　　　　　　　　　18
　　37．　低于10，000元的抵押贷款债务17
　　38．　睡眠习惯改变　　　　　　　　　　16
　　39．　家庭聚会的次数改变　　　　　　　15
　　39．　饮食习惯改变　　　　　　　　　　15
　　41．　度假　　　　　　　　　　　　　　13
　　42．　圣诞节　　　　　　　　　　　　　12
　　43．　细小的违法行为　　　　　　　　　11
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